Individuele yoga op maat

• aangepast aan eigen noden en constitutie
  

Groepslessen

• Verdiepen in de Yogafilosofie

De reden waarom ik individuele lessen geef is omdat in de oude Indische cultuur YOGA één op één werd doorgegeven en niet in groep omdat de kennis en informatie wordt doorgegeven op niveau van de yogi en wat die persoon nodig heeft. 

Je kan de yogalessen zien als een oefenterrein voor het echte leven. Respecteer je eigen grenzen? Hoe komt het dat je over je grenzen gaat? Vergelijk je vaak met andere? Draag je goed zorg voor jezelf? Ben je met je gedachten bezig of ben je in het moment? Heb je contact met je lichaam? Sta je in je kracht of sta je wankel op je benen? Indien je hierover meer info wil: contacteer mij

Het beoefenen van yoga zorgt ervoor dat je even niet in je hoofd zit en de aandacht brengt naar je lichaam. Je voelt je hartslag, je ademhaling, sensaties in je lichaam. Als je aanvoelt dat een bepaalde houding veel van je vraagt, kan je hierdoor ademenen om zo je over te geven aan de houding en je lichaam.

Via ademhaling, actief gebruik van je spieren en facia zal je weer 'in je lichaam' zijn en de ontspanning voelen.